백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
쌀밥,
누룽지탕,
닭고구마조림,
가지피망볶음,
콩나물게맛살겨자채,
열무김치,
아침식사
쌀밥,
고추장감자국,
돈민찌두부조림,
느타리버섯쌈장무침,
고춧잎무침,
포기김치,
아침식사
쌀밥,
들깨미역국,
돈채브로콜리볶음,
얼갈이겉절이,
오이지무침,
포기김치,
아침식사
쌀밥,
버섯된장찌개,
매운두부조림,
멸치꽈리고추볶음,
도시락김,
포기김치,
아침식사
쌀밥,
누룽지탕,
스크램블에그,
감자채볶음,
멸치시래기조림,
포기김치,
아침식사
쌀밥,
팽이미소국,
떡갈비야채조림,
숙주당근나물무침,
간장깻잎지,
포기김치,
아침식사
쌀밥,
콩나물김치국,
닭살두루치기,
애호박볶음,
무짠지무침,
포기김치,
아침식사
점심
잡곡밥,
콩비지찌개,
버섯불고기,
브로콜리들깨볶음,
오이미역초무침,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
청국장찌개,
닭정육굴소스조림,
양파링튀김,
오이지무침,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
부대찌개,
표고계란찜,
감자피망볶음,
게맛살콩나물냉채,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
게살계란탕,
돈육짜장덮밥소스,
김말이튀김,
오이탕탕이,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
돈육김치찌개,
닭갈비,
김치전,
청경채무침,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
배추된장국,
고추장제육볶음,
가지탕수,
양배추찜*쌈장,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
소고기미역국,
돼지갈비찜,
새송이들깨무침,
콩나물무침,
포기김치,
점심식사
저녁
잡곡밥,
바지락시금치된장국,
야채계란말이,
상추오이무침,
양배추흑임자샐러드,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥,
팽이된장국,
고등어무조림,
호박새우젓나물,
무생채,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥,
콩나물국,
오징어야채초무침,
쑥갓두부무침,
치커리겉절이,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥,
순두부새우젓국,
닭정육야채볶음,
도토리묵*양념장,
상추오이겉절이,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥,
계란떡국,
돈육곤약장조림,
느타리호박볶음,
오복지무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥,
감자호박찌개,
야채계란찜,
해물동그랑땡,
들깨무나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥,
닭개장,
돈육감자볶음,
미역줄기볶음,
삼색겨자냉채,
포기김치,
저녁식사
오후간식
찐감자,
오후간식
크리스피롤*미숫가루,
오후간식
요거트플레인,
오후간식
미니케잌,
오후간식
찐감자,
오후간식
당이제로당청포도,
오후간식
땅콩샌드*요구르트,
오후간식
당뇨
당뇨식
당뇨식
당뇨식
당뇨식
당뇨식
당뇨식
당뇨식
경관
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
뉴케어
저염
저염식
저염식
저염식
저염식
저염식
저염식
저염식
출력